润心赋能 聚力育人|抚州一中开展第三场教师心理健康团体辅导活动

5月28日上午，抚州市青少年成长指导中心内暖意融融、氛围热烈，由抚州市教育体育局委托江西师范大学组织开展的市直公办中小学校心理健康专业指导活动如期举行。本次心理健康教师赋能团体辅导是我校参与的第三场专项团辅活动，持续聚焦我校教师心理疏导、能力提升与团队成长，切实为一线教师舒缓育人压力、滋养心理健康、凝聚团队力量。我校近30名各年级班主任参与本次沉浸式心理成长活动。

本次活动由江西师范大学心理学院王敬群教授全程主持指导，围绕中小学教师职场心理共性问题，开展专业通用的心理健康辅导。活动秉持包容、互助、成长的理念，通过丰富的体验式互动环节，引导教师正视心理压力、掌握科学的情绪放松方法，进一步拉近团队距离、提升心理调适与协作能力，为学校心理健康教育工作提质增效夯实基础。

热身破冰互动，拉近心灵距离

活动伊始，王敬群教授明确本次团辅核心目标，聚焦压力觉察、情绪调节、团队凝聚等重点内容展开指导。趣味热身环节快速活跃现场氛围，在“让我帮你TIE”游戏中，参训教师围成圆圈，相互轻柔捶背松肩，有效舒缓身体疲惫。随后的“左抓右逃”专注力游戏，考验大家的反应与协作能力，沉浸式的趣味互动驱散了教学管理工作的疲惫，让全体教师在轻松欢乐的氛围中放下焦虑、舒展身心。

具象压力画像，正视心理状态

为帮助教师精准觉察自身心理状态，活动设置了压力测评与互助相识环节。现场设置1至10分压力刻度标尺，教师结合自身近期压力程度、生活工作影响及应对信心自主站位，直观展现个人心理现状。随后大家以工龄无声分组，组建小型互助团队。通过“滚雪球”式自我介绍，老师们快速熟悉彼此，相似的职业经历与工作困扰让大家相互共情，有效打破人际隔阂，拉近了团队心理距离。

聚焦压力难题，共探解压良方

活动结合教师工作生活实际，开展压力圈图绘制与头脑风暴环节。在舒缓的音乐中，教师们以大小不一的圆圈，标注出教学教研、学生管理、家庭责任、个人成长等各类压力源，清晰梳理自身心理负荷。小组交流中，大家坦诚分享困惑、认真倾听共情，在交流中找寻共性问题、凝聚心理共鸣。

在压力应对头脑风暴环节，各小组围绕教师共性压力问题，开展开放式研讨。全体教师集思广益，梳理出诸多实用解压方法，包括正念呼吸放松、合理规划工作时间、加强同事沟通、户外休闲调节等多种方式。集体的智慧为化解职场压力、调节心理状态提供了有效方案，让心理负担变得可疏导、可调节。

冥想静心疗愈，蓄力向阳前行

活动尾声，王敬群教授带领全体教师开展沉浸式冥想放松。在舒缓专业的引导语中，大家闭目凝神，全方位放松身心、平复情绪。15分钟的深度冥想过后，全体教师身心舒展、状态平和，精神面貌焕然一新。活动最后，全员围圈合唱《阳光总在风雨后》，悠扬的歌声传递温暖力量，进一步凝聚了团队向心力。

育人先育己，润心方润人。教师的心理健康是高质量育人的重要基石。本次在抚州市青少年成长指导中心开展的团辅活动，以沉浸式、实用性的体验形式，有效帮助我校教师疏导心理压力、掌握调适技巧、凝聚团队合力。未来，我校将持续加强教师心理健康建设，完善心理健康教育工作体系，助力教师在繁忙工作中平衡身心、积蓄力量，以积极饱满的状态深耕育人之路，陪伴学生向阳成长。

供稿：科研处

图文：胡蓉

审核：办公室

发布：电教处